01.08.2017
Ich weiß, ich wiederhole mich. Aber es ist wirklich wichtig: Dein Körper braucht täglich viel frisches, pures Trinkwasser.
Über die Menge lässt sich streiten. Denn da gibt es viele Meinungen zu. Am besten findest Du für Dich selbst heraus, was Deinem Körper gut tut. Weniger als 1 l sollte es aber auf keinen Fall sein.
Selbst das fällt vielen Menschen schwer.
Mir fiel das regelmäßige Trinken leichter, nachdem ich verstanden hatte, warum Wasser so wichtig für meinen Körper ist. Deshalb habe ich Dir - wie versprochen - ein paar Gründe zusammengestellt.
1. Dein Körper braucht Wasser um regelmäßig Giftstoffe und Abbaustoffe aus Stoffwechselprozessen aus dem Körper auszuschwemmen. Thema: Entschlackung, Entsäuerung - oder auf Neudeutsch: Detox.
2. Deine Haut sieht gesünder und strahlender aus, weil dein Gewebe ausreichend mit Flüssigkeit versorgt und sauberer ist.
3. Auf Dauer fühlst du dich gesünder, weil dein Körper regelmäßig von Stoffen entlastet wird, die er nicht mehr braucht. Bei Wassermangel lagert er diese nämlich ein, statt sie zu entsorgen.
4. Mit genügend Wasser kannst du besser denken. Dein Gehirn besteht sogar zu rund 90% aus Wasser! Wassermangel führt dazu, daß die Nervenimpulse – nicht nur im Gehirn – nur noch eingeschränkt funktionieren. Wenn Du dich das nächste Mal nicht konzentrieren kannst, probier es einfach aus und trink ein Gläschen ;-)
5. Deine Körpergewebe wird fester und elastischer. Ein wichtiger Grund, warum das Gewebe von älteren Menschen schlaffer wird, ist die Tatsache, daß sie aufgrund hormoneller Veränderungen weniger Wasser im Gewebe speichern können. Zu geringe Wasserzufuhr hat den gleichen Effekt.
6. Du wirst schlanker. Jupp. Sogar das ist möglich. Denn durch das besser versorgte und gereinigte Körpergewebe, können Stoffwechselprozesse viel effizienter funktionieren. Du fühlst dich vitaler, bekommst mehr Lust auf Bewegung etc. pp. Du kennst das ja ;-)
7. Um Muskulatur aufzubauen, brauchst du ebenfalls Wasser. Muskelmasse besteht zu 2/3 daraus und je besser deine Muskulatur ausgebildet ist, desto höher ist der Wasseranteil Deines Körpers. Sprich: Dein wohlgeformter Po ist dir für jeden Schluck dankbar.
8. Du bekommst seltener Kopfschmerzen. Wenn du öfter Kopfschmerzen hast, denk mal darüber nach ob du eventuell zu wenig trinkst.
9. Dein Blut wird regelmäßig gereinigt und dein Körper so besser versorgt. Das Blut ist nämlich nicht nur für den Abtransport von Abfallprodukten des Körper zuständig. Es bringt auch alles Lebensnotwendige, wie Nährstoffe und Sauerstoff, bis in die hintersten Winkel deines Gewebes. Und wenn das Blut „sauberer“ ist, kann es seine Aufgaben besser erfüllen. Es besteht nämlich sogar zu 95% aus Wasser.
10. Deshalb wirst du mit ausreichender Wasserversorgung auch insgesamt leistungsfähiger.
11. Gelenk- und Rückenschmerzen nehmen ab. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil sowohl des „Schmiermittels“ in den Gelenkspalten, als auch der Bandscheiben, die als Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln liegen.
12. Deine Verdauung funktioniert besser mit ausreichender Wasserversorgung. Gerade Menschen mit Verstopfung trinken oft zu wenig Wasser
13. Wasser steigert die Leistungsfähigkeit deines Immunsystems. Auch wieder aufgrund der Tatsache, daß dein Körper sich regelmäßig entgiften kann.
14. Und schließlich: Wasser ist die einzige Flüssigkeit die seinen Körper unmittelbar direkt zur Verfügung steht. Alles andere muss er erst verdauen. Das heißt: Mit purem, stillem Wasser machst du es deinem Körper ganz leicht, weil er wenig Arbeit damit hat, es aber optimal nutzen kann.
Du siehst: es gibt wesentlich mehr Argumente für’s Wassertrinken, als dagegen. Und das sind längst nicht alle.
Also kurz gesagt: Mehr Wasser trinken, mehr Energie, mehr Gesundheit, mehr Lebensfreude. Wenn das keine schlagenden Argumente sind, weiß ich auch nicht.
Schreib mir, wie es dir mit dem Wassertrinken ergangen ist. Ich bin neugierig auf deinen Bericht :-)
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